Jag vill bara här uttrycka mitt stora, genuina och hjärtliga tack till alla som hörde av sig via telefon, facebook och/eller twitter när jag låg inlagd på HIA på Östra Sjukhuset i Göteborg nu i helgen med förmodad hjärtsäcksinflammation.

Det är inte så kul att ligga där alldeles för sig själv, med flickvännen i Förenade Arabemiraten och föräldrar i Karlstad. Men det kom besök och det kom många hälsningar via olika media. Och de värmde otroligt. Tack!

Avslutar med en liten bildkavalkad

På akuten på Östra med syrgas

Looking good in that hospital shirt

Infart klar...

Funderar över hur långt skägget och mustaschen blivit

Har nu 8-9 såna här fina märken efter EKG-elektroder runt om hela torson

ÅTERIGEN: TACK!

Så var det dags. Att summera det gångna året och se om man uppfyllde målen som jag satte upp tidigt under 2011.

Mål #1: Jag ska springa mer än 130 mil under året
Nej, den gubben gick inte. Det blev 109 mil och troligtvis hade jag klarat 130 med god marginal om jag sluppit borrelian.

Mål #2: Jag ska springa minst 2 maror under året
Nix, det blev bara en mara

Mål #3: Jag ska sätta nytt personbästa på marathon
Jepp, den satte jag. PB med drygt 20 minuter också

Mål #4: Jag ska motionstävla i någon annan gren än löpning
Jajemen. Det satte jag också när jag trampade mig runt Hisingen (55 km cykel)

Så två av fyra satte jag i alla fall… Inte så illa med tanke på hur hösten sett ut.

Jag ger mig själv några veckor för att fundera ut nya mål för 2012 och ber om att få återkomma i det ämnet. Avslutar med en fin graf från jogg.se över min utveckling vad gäller distans/år (löpning enbart).

God fortsättning på 2012!

Min löpta distans / år 2006 - 2011

Snuvan som följde på Borrelian har hindrat mig från löpning och träning men julgodis har vi bakat, jag och sonen och flickvännen. Tänkte bjuda på ett litet bildkollage om vad vi ska äta i jul

Lussekatter

Pepparkakor

Ischoklad

Mintkyssar

Marknadskarameller

Knäck

ROSA mintkyssar

Som ni ser kommer vi njuta i fulla drag hela julen…

GOD JUL!

Så här många böcker kanske det blir till slut

Vore det inte kul att vara med i en bokklubb, med lika mycket fokus på vänskap, umgänge och sällskap som själva bokläsandet? Det tycker jag i alla fall, så därför tänkte jag starta en, med min flickväns bokklubb som förebild. Så, såhär tänker jag mig det hela och om du tycker det låter kul så hör av dig till mig på valfritt sätt.

• Val av bok roterar inom medlemmarna i bokklubben och vilken bok som helst får väljas sålänge det går att få tag på boken till ett hyfsat pris.
• Den som valt bok är sedan värd för diskussionen om boken hemma hos sig och kanske bjuder på fika eller mat eller nåt sånt till.
• Förhoppningsvis har vi annat att prata om också

Tja, det är ungefär så jag har uppfattat flickvännens bokklubb som jag tycker verkar trevlig. Men inget är skrivet i sten. Som sagt, låter det intressant så hojta till så får vi se vad som händer…

Igår fyllde jag år. 33 år närmare bestämt. Snart har jag kommit upp i den ålder när det förväntas av mig att vara bra på ultralöpning…:) Trist att jag är snuvig nu bara då, när Borrelian äntligen försvunnit. Det löser sig nog snart det också…

Tack till alla som gjorde min dag till en riktigt fin och underbar födelsedag.

Tack syster för den coola virkade PacMan-grejen

Tack älskling för den framtida rakningen och skjortan såklart!

Och såklart, tack för alla gratulationer på Facebook, Twitter och “live and direct to my face”. Och för alla presenter som inte fastnat på bild.

Idag fick jag mail om en ny grej, Göteborgsklassikern. Tre deltävlingar ingår:
50 km cykling i Hisingen Runt
1 km simning i Göteborgsimmet
10 km löpning i Finalloppet

Klart man är med! Ska bli hur kul som helst!

10,85 km

Äntligen! Idag sprang jag ÖVER 10 km för första gången på väldigt länge, och jag fick göra det tillsammans med Fit-Eva. Bara det är ju en ynnest i sig.

Vädret var såklart inte det roligaste. Hade gärna haft uppehåll och vindstilla. Eller i alla fall det ena av dem. Nu regnade det och blåste samtidigt. Och såklart motvind hela vägen, oavsett vilket håll vi sprang åt. Hur som helst var det en seger över fästingarna. En seger över borrelia. Snart är marathondistansen ingen match igen…

Lite smolk i glödjebägaren. Blodvite…

Blod på tröjan, från bröstvårtan

Det syns kanske lite dåligt, men här är alltså lite blod på min tröja och blodet kommer från bröstvårtan. AJ! Men det gör inget. Det läker. Och nästa gång får jag ha plåster eller tejp.

November blev en omstartsmånad. En månad med många promenader för att få igång nån form av regelbunden träning och sedan en ökning till jogg och långsam och planerad distansökning. Ganska kul på ett sätt att få börja om och bli löpare igen, på nytt.

Novemberträningen: rött = promenad, grönt = löpning

I siffror blev det en ganska passande distans för MarathonJohan, nämligen 42,5 km löpning.

Därutöver 49 km promenader på totalt knappt 9 timmar.

Total träningstid i november blev nästan 13 timmar.

December ska med största sannolikhet börja bra, med ett 10 km pass redan imorgon kl. 11!

Härmed förklarar jag mig själv FRISK!

FRI från Borrelia!

• Jag har inte haft ont på många dagar nu, varken i huvudet eller kroppen.
• Jag har sprungit varannan dag i två veckor utan bakslag, kanske mycket p.g.a. låg intensitet.
• Jag mår bättre, känner mig pigg!

BORRELIA IS NO MORE!

Dagens runda

Detta blev dagens runda, 5,35 km i maklig fart. Skönt och njutbart trots regn och blåst.

Sådär ja, nu börjar vi snacka. Iofs är det ingen mängdträning, men jag fortsätter låta kroppen bestämma och kämpar på långsamt. Det är tur att det inte är tävlingssäsong, då hade jag känt mig mer stressad.

Träningen vecka 46 / 2011

12,28 km löpning fick jag ihop. D.v.s. mer än målet som var 10 km. Dessutom fick jag i alla fall in några lunchpromenader på knappt 5 km. Alltid något.

Målet för vecka 47 är minst 15 km löpning och gärna uppåt halvannan mil med promenader.

Schas din dumma Borrelia…